急成長する瞑想アプリ業界に「Snapchat（スナップチャット）」が参入

人生のうちで、ストレス軽減のために瞑想しよう、と思い立つ瞬間があるとしたら、まさにこのパンデミックの時かもしれない。２０２０年４月にAmerica’s State of Mind Reportで発表された調査レポートでは、新型コロナウィルスがもたらしたメンタルヘルス危機について詳細に述べられている。それによると、３月中旬までに出された抗うつ薬、抗不安薬、不眠症治療薬の処方箋のうち、７５％以上が新たに発行されたものだという。

またアメリカの瞑想マーケットも急成長を続けており、その市場規模は１２億ドルにものぼる。アプリ分析会社のセンサー・タワーのレポートによると、２０２０年４月のメンタルヘルスアプリのダウンロード数は同年１月と比較して２００万件も増加し、月末には１，０００万件近くに達したという。ダウンロード数の上位を占めるのはいずれも瞑想アプリで、第１位のCalm（カーム）のダウンロード数は３９０万、続くHeadspace（ヘッドスペース）が１５０万、3位のMeditopia（メディトピア）は１４０万となっている。

さらに同年７月２０日にはSnapchat（スナップチャット）がHeadspaceと組み、ミニ瞑想アプリの提供を開始した。Headspaceが年初から展開している「The Wakeup（ウェイクアップ）」と同様に、１日をマインドフルに過ごすための３分から５分のショートビデオが観られるアプリだ。 Snapchat瞑想では、アプリを立ち上げるとすぐにマインドフルネスが実践でき、さらにユーザーが友達と繋がりながら一緒に瞑想できる独自の機能が盛り込まれている。

夜明け前にクッションに座ったり、平日の昼間にヘッドフォンとアプリを利用したり、あるいは気分転換に森を歩きながら瞑想する人々にとって、特にここ数ヶ月は、それらの練習が救いとなっているかもしれない。

瞑想が良いとされる理由は、忍耐力、寛容さ、共感力が増す、創造性や免疫力が高まる、テロメアを伸ばせる、不安やうつ、ストレスを軽減する、長寿や心臓疾患の低下につながる、などたくさんある。瞑想を実践する人たちの誰もが、練習によって幸福感やストレスマネジメント力に著しい効果がみられたと断言している。

これから瞑想を始める人や、ストレスマネジメントについてさらに知りたい人は「Beginner's Guide to Meditation（初心者向け瞑想ガイド）」を読むか、YJ+アプリをダウンロードしてお気に入りのティーチャーの瞑想レッスンを試してみよう。心も身体も、きっと喜ぶはずだ。

教えてくれたのは…アンドレア・ライスさん
アンドレア・ライスはフリーのジャーナリストで、ヨガジャーナルの寄稿者。彼女の記事はニューヨークタイムズ、ベリーウェル、ワンダーラストジャーナル、マインドボディグリーン、SONIMA、NY Yoga + Life等にも掲載されている。２０１０年からヨガを教え、最初の著書「The Yoga Almanac（New Harbinger; 2020）」では、季節ごとのヨガ練習を紹介している。ノースカロライナ州ローリーを拠点として、ヨガ、瞑想、ライティングのクラスやワークショップを提供している。TwitterやInstagramで彼女の活動をチェックしよう。

ヨガジャーナルアメリカ版／「The Meditation App Industry Grows; Snapchat Joins the Bunch」

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