休む以外の効果を知ってる？自分に合った快適なチャイルドポーズを確認する方法

ヨガの定番ポーズとも言える「チャイルドポーズ」。休憩のポーズと言われることが多いですが、休む以外の効果を感じたことはありますか？そして休むだけだから簡単と捉えられがちですが、人によっては気持ちよくポーズをとるためにやり方を変える必要があることも。効果を再確認して自分にあったやり方を見つけ、一歩進んだチャイルドポーズをしてみましょう！

体が硬い人でもできる！基本のやさしいヨガポーズ「立位前屈」「 上向きの犬のポーズ」

「体が硬いから、苦手なポーズがたくさん」などと思っていませんか？でも体が硬いからこそ、ヨガによる気づきを得やすいとも言えるのです。続けるうちに体の変化を感じられる、基本のポーズを紹介します！

メーガン妃が日々実践する「基本の6ポーズ」とは？

2019年春に待望のベビーが生まれるメーガン妃。ヨギーニとして知られる彼女がこれだけは毎日欠かさなかったというルーティンのポーズが明らかになった。

覚えておきたいヨガの代表ポーズ「戦士のポーズ2」をマスターしよう

「ヨガスタジオでのレッスンがちょっと不安」というときは、まず、これらの基本ポーズを押さえておくと安心です。どれもクラスでよく登場するおなじみのアーサナで、ヨガで学ぶべき要素がぎっしりと詰まっています。今回は、モデルでヨガティーチャーの野沢和香さんに「戦士のポーズ2」を教わります。

覚えておきたいヨガの代表ポーズ「木のポーズ」をマスターしよう

「ヨガスタジオでのレッスンがちょっと不安」というときは、まず、これらの基本ポーズを押さえておくと安心です。どれもクラスでよく登場するおなじみのアーサナで、ヨガで学ぶべき要素がぎっしりと詰まっています。モデルでヨガティーチャーの野沢和香さんに教わります。