後ろの手をできるだけ後方に伸ばすことで脇下に集中するリンパ節を刺激。体のむくみがとれる。（Photo by SHOKO MATSUHASHI)
肩甲骨を動かして燃焼効率を高める！チェアヨガのウォーミングアップ
椅子に座って行うチェアヨガは、誰もが手軽にできて強度が低いイメージですが、京乃ともみ先生のメソッドはひと味違う！ コアを刺激し、脂肪を燃やす燃焼系チェアヨガをご紹介します。
肩甲骨を開いて肩こり解消！座ったままできるヨガポーズって？
座って行うヨガポーズで、凝り固まった肩回りをほぐしましょう！ 立って行うとグラついてしまうワシのポーズも、座って行うことで姿勢が安定しやすくなります。
魚のポーズが肩のこわばりを和らげる理由
日本を代表するヨガ指導者、綿本先生が読者のお悩みや疑問に答える連載。今回は「魚のポーズ」と肩甲骨の関係について。
ヨガがセックスにもたらす変化とは：ヨガでセックスがより良くなる10の理由
ヨガはより良いセックスへの解決の鍵かもしれない。ティーチャー、医師、専門家、そして研究によれば、その可能性があるという。ヨガマットの上で行うことが、セックスへどのような効果があるのか。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
