【下腿三頭筋】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！かかとを押し出す脚力をつける
姿勢の土台となる下半身の筋力が高まると、ポーズの安定感が格段にUP。同時に代謝が上がり、巡りのよい体を手に入れることができます。そこで、下半身の中でも特に鍛えたい5つの筋肉にターゲットを絞り、2週間のトレーニングメニューをご紹介！
【ハムストリング】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！ポーズでつらない脚をつくる
姿勢の土台となる下半身の筋力が高まると、ポーズの安定感が格段にUP。同時に代謝が上がり、巡りのよい体を手に入れることができます。そこで、下半身の中でも特に鍛えたい筋肉にターゲットを絞り、トレーニングメニューをご紹介！
【内転筋群】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！バランスポーズがキープできる
【大臀筋】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！ポーズがぐらつかない
【大腿四頭筋】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！ポーズがぐらつかない
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