体が硬くてもできる！柔軟ポイントを攻略「左右開脚」STEP練習法
今は体が硬くてできなくても、いつかはできるようになりたい憧れポーズ。ステップを踏んで練習することで、着実に完成ポーズに近づきます。
体が硬くてもできる！柔軟ポイントを攻略「踊り神のポーズ」STEP練習法
柔軟性ゼロでもOK！柔軟性は後からついてくる「ヨガの基礎力が上がる練習法」
ヨガは柔軟性がないと楽しめないと思っていませんか？ならば、このシークエンスをお試しください！体が硬い人でもヨガの醍醐味がしっかり味わえる、スペシャルプログラムです。
たった1分で「お腹周り」の筋緊張をリリース！【腹直筋・腹斜筋】を縮めて伸ばすヨガ筋トレ
チェックテストで自分の弱点がわかったら、克服するために必要な筋力を鍛えていきましょう。弱い部分を鍛えれば筋肉が目覚めて柔軟性も高まり、ヨガの上達も叶います。たった１分頑張るだけの筋トレに、Let'sトライ！
たった1分で「ガチガチ肩甲骨」が柔軟に！【前鋸筋・菱形筋・広背筋】を縮めて伸ばすヨガ筋トレ
自分の弱点を克服するために必要な筋力を鍛えていきましょう。弱い部分を鍛えれば筋肉が目覚めて柔軟性も高まり、ヨガの上達も叶います。たった１分頑張るだけの筋トレに、Let'sトライ！
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
