背中に手が回らない、着替えると肩が痛い…それ四十肩＆五十肩かも？予防・改善に効果的な超簡単エクサ

ヨガをしているのに、最近肩が痛い。背中に手が回らない。前はできたポーズができないなど、ある日突然おこる肩の痛みを経験したことはありませんか？そのうち治ると思っていたのに治らないその痛みは、単なる肩こりではなく、もしかしたら四十肩や五十肩かもしれません。加齢とともに誰にでもおこり得る、肩の痛みの予防と、改善のための簡単エクササイズを紹介します。自分はまだ大丈夫！そう思っている人も転ばぬ先の杖ですよ！

太もも裏とお尻のたるみを引き締め！寝たままできる一石二鳥の簡単ヨガトレーニング

寝たままできるヒップアップトレーニング。足の位置を変えるだけで、太ももとお尻それぞれに効かせることができるのです！

自然と痩せる体になる！横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群をまとめて鍛える簡単万能エクサ

腹部のトレーニングをしていて、腹筋は付いてきたけどお腹の凹みやくびれのカーブがいまいちと感じている方に是非試して頂きたいエクササイズです。 私たちの胴体部分を支えるのに必要不可欠なインナーユニットとアウターマッスルを使い、脂肪燃焼力をあげ、引き締めやすい体を作れるエクササイズをご紹介します。

時間がない人はこれだけでいい！お腹まわりを引き締める万能エクササイズ

毎日のトレーニング、あれもこれもやりたいけど時間がない…という人におすすめ！骨盤まわりが整いやすくなり、さらにお腹の引き締めも期待できる万能ヨガエクサとは？

腹直筋、腹横筋、腸腰筋etc.腹筋群に効く万能エクサ！薄くて締まったお腹になれるピラティス

本気でお腹まわりをスッキリさせたい！それには、腹部のみならずターゲット筋肉が多いピラティスエクササイズがおすすめです。腹部のインナーマッスルからアウターマッスル、腹部に間接的にアプローチのかかる筋肉部位をたっぷり使えるエクササイズをご紹介します。