あなたにとって「ベストな瞑想の座り方」を見つける方法
これら３つのポーズを試して、瞑想のプラクティスをじっくりと行いやすくしましょう。
あぐらで座らないとダメ？始めたばかりの瞑想、素朴な疑問4つ
心を落ち着けるため、自分と向き合うため…様々な理由で始めた瞑想。こうでなければだめ？こんな時は？といった素朴な疑問4つを解決です！
コロナ時代に「心を強くする」ヨガの瞑想とマインドフルネス｜瞑想を深める呼吸のヒント
瞑想を続けて、不安や混乱のない自分であり続けることがヨガの目指すところです。波風が絶えないこの時代をしなやかに生きるために、今求められているヨガの瞑想を紐解きます。
ヨガと瞑想が「助けが必要な学生」のメンタルヘルス危機を救う？
大学のカウンセリングセンターは、助けが必要な学生たちの支援に日々追われている。ヨガと瞑想の新たなプログラムがその負担を軽減できるかもしれない。
コロナ時代に「心を強くする」ヨガの瞑想とマインドフルネス｜瞑想で安定かつ快適に座るヒント
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
