瞑想が苦手な人におすすめ、野沢和香さんもやっている！初心者でもできる「光の瞑想」

瞑想は難しい...と敬遠しがちな人や、初めて行うビギナーにこそ、試してもらいたいのが「光の瞑想」。光をイメージすることで集中しやすく、瞑想後は明るい気持ちになれます！

野沢和香さんが指南！開脚のための陰ヨガストレッチ【まとめ】

自分にとって心地いいポジションをキープしながら、じっくり、ゆっくり開脚を深めることができる陰ヨガ。“開脚は苦手だった”という和香さん自身が実践する、おうちヨガにも最適な開脚メソッドを教わりました！

「自分の壁を取り払う」ために行う３つのポーズ｜野沢和香さんが提案！わかハッピーヨガ

周囲と打ち解けられず、ちょっぴり寂しい思いをしていませんか？人気モデル・野沢和香さんが実践する、心に響くアーサナで毎日をハッピーに ！

腕だけで体を浮かせられる？攻略の秘訣をモデル野沢和香が伝授

華麗な上級ポーズを難なくクリアする、モデルでヨガインストラクターの野沢和香さんによると、攻略の秘訣は「体の使い方や動きの方向」だそう。二の腕で体を支える「パールシュヴァバカーサナ」の場合、腕力だけに頼らず、重心移動を適切に行う事もポイントに。自分には筋肉がないから…と諦めず、ぜひ挑戦してみて！

モデル・野沢和香が実践♡筋肉美人のトレーニング法

スリムでありながら力強く、同性でも惚れぼれする肉体美を持つモデルの野沢和香さん。トレーニングの一環としてヨガも行う彼女に、ヨガに役立つ筋トレ法や、日常生活で行ってるセルフケアを聞きました。