アスリートが取り入れている「ヨガ&フード」♯車椅子バスケ選手

ランニングやゴルフなど身近なスポーツを楽しむためにも、ヨガが役立つことをご存知でしたか？プロのアスリートも日常のトレーニングに取り入れているヨガ。体幹を鍛えたり可動域を広げたりと、スポーツをするうえで役立つポーズを教えてもらいました。

プロテイン初心者必読！最初に知っておきたい「タンパク質の食べかた」のコツ

空前の”タンパク質”ブーム。食事から摂取できればベストですが、忙しい日常では手軽なプロテインもやはり人気。タンパク質は貯金ができず、常に代謝分解を繰り返し、体を維持するために必要な栄養素です。便利なプロテインは上手に活用することでストレスなく健康の維持に役立ちます。 最近は”いかにも！”なアスリート向けだけでなく手に取りやすいビギナー向けも多くなりました。目的やライフスタイルに合わせて、選び方だけでなく、飲み方にもポイントがあります。あなたの健康の強い味方になるプロテインを見つけてくださいね！

セレブ注目のスーパーフード「お米」のチカラを取り入れよう！コスメ＆フード3選

日本人の主食であり、美容や健康に良い効果をもたらすことで、世界の名だたるアスリートやセレブがスーパーフードとして取り入れている“お米”。暑さでバテ気味な夏終盤、肌にも身体にも必要なのは、この“お米”のチカラだ。

長友佑都が実践する「瞬間リラックス法」とは｜アスリート式不調解決法

長友佑都選手をはじめ、トップアスリートから一般の方まですべての人に「本物」のトレーニングを届けるフィジカルトレーナー、竹口正範先生による不調解決メソッド。この企画では、ストレッチ×トレーニングを２ステップで実践し、体の弱点を効率的に強化します。眠っていた体の持つ潜在能力に気付き、不調知らずの強い体を手に入れましょう！今回は緊張と緩和を繰り返し、脱力の感覚を掴むためのワークです。

科学的に検証！ヨガがアスリートにもたらす効果とは？

ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信！ 今回は、「ヨガとアスリートたち」をテーマに、ヨガがもたらす効果を科学的な観点からお届けします。