下腹と両脇腹に効き、ウエストがキュッ！と引き締まる｜体の上部に重点を置く菅井悦子流メソッド
ヨガを上達に導く筋力アップが、美ボディメイクも叶えてくれる「アッパーバランス・ボディヨガ」。ヨガはもちろん“コロナ太り”にも効く独自メソッドを、菅井悦子先生が誌上レッスンしてくれました！
立体的に鍛えて丸みのあるキュッと締まった美尻に！体上部に重点を置く【アッパーバランス筋トレ】
体上部に重点を置く【アッパーバランス筋トレ】美脚編｜美しく締まった機能性の高い体に！
引き締まった美脚に！菅井悦子流！脂肪燃焼エクササイズ
憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんに学ぶ「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」。簡単で即効性があるものに絞ってご紹介いただきます！今年の夏までに効率的に体を動かし魅惑ボディを目指しましょう。
美尻を作るヨガ！菅井悦子流・脂肪燃焼エクササイズ
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
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