呼吸を整えてストレスを手放す。初代「ミス・ヨガ」が教える自宅でハッピー実践法

リモートワークでおうち時間が増えると、家族と些細なことで衝突が増え、オン・オフの切り替えの難しさからもストレスが溜まりがち。おうち時間をハッピーに過ごすために、「ブレストラン」を提唱する沖知子さんと一緒に呼吸とヨガでストレスを手放しましょう。

おうちヨガで体幹を鍛えられるバランスポーズ3選

カンタンに見えて、実は難しいバランスポーズ。支えている手足ではなく体幹を意識することで、バランスがとりやすくなります。あなたはしっかりと体幹を使ってバランスをとっていますか？チェックしながらトライしてみましょう！

【動画】デスクワークで溜まった背面のコリを解消する「背中ほぐしストレッチ」

長時間同じ姿勢でいると、背中の筋肉がこわばり、肩も凝りやすくなるためデスクワーク中は要注意です。背中の疲れを溜めないためには、日々のケアが大切。西浦りさ先生に、テレワークの合間にもできる簡単ストレッチ法を聞きました。

【ヨガ動画】朝の体を活性化！ 目覚めのフローヨガ

ヨガジャーナル本誌でもお馴染みの人気ヨガインストラクター・鈴木伸枝先生がYouTubeチャンネル「nobuestyle yoga」を開設！　さっそくチェックして、心身をリフレッシュしましょう。

誰もがコロナうつになり得るから...心の健康にも繋がるウォーキング・メディテーションとは

コロナ禍の影響を受け、たくさんの人が不調に悩まされたり、自律神経のバランスを崩す、鬱になるというニュースが世界中で溢れています。そんな筆者も自粛生活に疲れた一人。そこで取り入れたのがウォーキング・メディテーションです。