あなたの骨盤底筋は健康？骨盤底筋の状態をチェックする方法と鍛え方

あなたは骨盤底筋の状態に自信がありますか？日常の何気なく行っている姿勢や動きが、骨盤底筋が衰えてしまう原因になっているかもしれません。

【寝たままOK骨盤矯正ヨガ動画】ぽっこりお腹、太ももの張り…骨盤が歪むと太りやすくなる理由は

骨盤矯正をするとぽっこりお腹が解消されたり、パンパンだった太ももが細くなったり、腰回りのしぶとい脂肪が減ったりと、長年悩ましく思っていても痩せなかったパーツがスッキリしやすくなるといわれています。きっと聞いたことのある方も多いのではないでしょうか？今回は、どうして骨盤矯正をすると痩せやすくなるのか、その理由について解説していきます。理由を知ると歪みを整えたくなるかもしれません。

骨盤まわりのゆがみや左右差の原因になる日常的な動作のクセとは【チェックリスト】

ヨガの中でも歪みや左右差についてフォーカスしていますが、日常で気づける左右の差やゆがみとは？チェック表を元にゆがみ度をチェックしてみましょう！

理学療法士が教える「骨盤をしめる」の意味と効果的な効かせ方

ヨガレッスンの中で良く聞く「骨盤をしめる」というワード。あなたはどのようにイメージしていますか？もしかしたら、そのイメージに誤解があるかもしれません。

全身のゆがみ、原因は「骨盤」？骨盤を圧迫・整える体操法とは

「柔らかくなりたくてストレッチを続けているけれど、なかなか効果が出ない…」その原因は、全身の骨格バランスの歪みかも!? 骨と関節に意識を向ける「ホネナビ」は、本来持っている機能を回復して、全体のバランスを正しい状態に戻していきます。すると使えてなかった関節も動かせるようになり、動きがスムーズに！ 骨と関節をまんべんなく動かす「ホネナビ体操」で実践してみましょう。今回のテーマは「骨盤」。