谷村奈南さんに聞く！自分らしく在る、輝く秘訣 #ヨガする人は美しい

歌手として、2008年に日本レコード大賞優秀作品賞を受賞し、近年は女優としても活躍されている谷村奈南さん。４年ほど前からヨガを本格的に学び始め、昨年、国際ライセンスである「全米ヨガアライアンス認定RYT200」を取得。現在はヨガインストラクターとしても活動されています。憧れの的として、常に輝き続ける谷村さんに、キレイの秘密を教えてもらいました！

スラリと伸びた美姿勢に♡猫背解消ポーズ｜野沢和香さんが提案！わかボディヨガ

背中が丸く前かがみになると、体のラインが崩れてボヨンと野暮ったい印象に。「姿勢を意識するだけで体がすごく引き締まった」という経験を持つモデルでヨガインストラクターの野沢和香さんに、スラリと伸びた美姿勢をつくる秘訣を教わりました！

「自分の壁を取り払う」ために行う３つのポーズ｜野沢和香さんが提案！わかハッピーヨガ

周囲と打ち解けられず、ちょっぴり寂しい思いをしていませんか？人気モデル・野沢和香さんが実践する、心に響くアーサナで毎日をハッピーに ！

季節の変わり目に。心が安定する3ポーズ｜野沢和香さんが提案！わかハッピーヨガ

季節の変わり目は変化の季節でもあります。周囲に引きずられて背伸びをしたり、自信を失ったりする事はありませんか？人気モデル・野沢和香さんが実践する、心に響くアーサナで毎日をハッピーに！

野沢和香さんが指南♡「下半身の筋力」を高めるヨガ＆ストレッチ

モデルでヨガインストラクターの野沢和香さんがヨガの土台づくりに欠かせない、下半身の筋力アップのためのヨガトレを提案。筋収縮させたあとは使った筋肉をしっかりストレッチして、バランスの良い筋肉を育てて！収縮と伸展の両方を行うことで、筋力＆血流がグンとアップするのがポイント。