腰痛の原因にも…「反り腰」改善メソッド5選

姿勢を正そうと意識するあまり、腰が反ってしまっていませんか？ 腰が反って骨盤が前に傾く「反り腰」は、ヨガポーズの効果を弱めてしまうだけでなく、ケガや腰痛の原因にも…。反り腰を改善するメソッドを5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！

ポッコリお腹、腰痛の原因は「反り腰」？鍛えるべき筋肉やケア方法とは【まとめ】

反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になってしまうことも。その解決法とは？

8分でできる！肩こり解消・巻き肩対策ヨガストレッチ【ヨガ動画】

肩のガチガチを放置しておくと、頭痛や腰痛を引き起こす原因になることも。セルフケアで肩こりを改善していきましょう！

【動画】在宅勤務中の腰痛をやさしく改善！リラックスヨガ

ヨガインストラクターのSHIGYO KAORIさんが指導するビギナー向けの「腰痛改善ヨガ」。仕事の合間や１日の終わりに行い、硬くなった腰まわりをゆるめましょう。

特別な運動なしで効果大！ぽっこりお腹解消に効果的な2つの習慣とは

痩せたい部位として上位に入るお腹まわり。椅子に座った時に、デニムの上にお肉が乗ってしまってショックを受けたなんて経験あるのではないでしょうか。一度付くとなかなか落ちにくい部分ではありますが、実はある事を意識しないと痩せにくいかもしれません。今年こそは、お腹まわりのお肉を落としたい方必見です。