寝たまま5分！慢性的な肩こり・背中こりを解消するヨガポーズ【ヨガ動画】

寝る前や朝起きた時に、布団の中でできる寝たままヨガのポーズをご紹介。肩こり・背中こりを解消して、体を軽い状態にしましょう！

「寝起きの腰痛がつらい...」寝たままできる腰痛改善ヨガ動画

コロナ禍に自宅で過ごす時間が増え、生活スタイルが変化したことで様々な体への影響が起きていませんか？最近多く聞くのが寝起きの腰痛がつらいという声です。今回は、その原因を探りながら、腰痛対策をお伝えしていきます。

気疲れを解消するヨガポーズ｜硬くてもできる50歳からのヨガ

ヨガを始める方に、40～50代の方が多いのをご存知ですか？「硬いから…」「運動をしてこなかったから…」という方も簡単にできるヨガポーズを、大手ヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」でエグゼクティブ講師を務めるキミ先生が教えてくれます。年齢を重ねるにつれて起こる様々な不調をケアし、健やかな毎日を過ごしませんか？

動画｜腰痛の原因は「お尻のコリ」だった！デスクワークの人に必須のヒップ・ストレッチ

ツラい腰痛の元凶は、実は腰ではなく「お尻」にあるケースも。とくにデスクワークの人には、その可能性が大！　お尻のコリをほぐして腰痛を改善するストレッチを、ヨガインストラクターの西畑亜美先生に教えていただきました。

10秒で肩こりが消える？ 服を着たままできる肩こり解消エクササイズ

デスクワークでお疲れの人も、赤ちゃんを抱っこし続けて肩がガチガチのお母さんも、ぜひ試してみてほしいエクササイズをご紹介！10秒で肩こりがスッキリします。