10秒で肩こりが消える? 服を着たままできる肩こり解消エクササイズ

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10秒で肩こりが消える? 服を着たままできる肩こり解消エクササイズ

伊藤香奈
伊藤香奈
2019-05-20

デスクワークでお疲れの人も、赤ちゃんを抱っこし続けて肩がガチガチのお母さんも、ぜひ試してみてほしいエクササイズをご紹介!10秒で肩こりがスッキリします。

今すぐ試して!肩こり解消エクササイズ

肩こりを感じたことがないという人はいないのでは?と思うほど、肩こりで悩んでいる人は多いですよね。肩がツライ…と感じた時は、放置しないでその場で10秒エクササイズ!私服のままで、いつでもどこでも行うことができる簡単なエクササイズです。

1 今の状態をチェック

エクササイズの効果を実感するためにも、今の肩こりの状態をチェックしてから、エクササイズを行いましょう。肩をすくめてみたり、首を動かしてみたり、今の肩の状態は10点中何点か、点数をつけてみてください。

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