今こそ大切なハッピーホルモン！たった3つの「セロトニン習慣」

生活習慣が変わるとホルモンバランスが変化します。特に最近はテレワークが増え、在宅で何かをすることが多くなってくると、ホルモンバランスが崩れやすく、気分も落ち込みがちに。今回はハッピーホルモンである「セロトニン」を増やす、簡単な3つの習慣をご紹介します。

朝活やりたいけどできない！続けるための5つの方法

「朝活」ーーそれが良いことだって分かっている。しばらくは目標に向けて努力しようとした。でも、いつも目覚まし時計のスヌーズボタンを押してしまう。これが思い当たるなら、ここに紹介するヒントが役立つはず。

行き詰ったときに試したい「想像力」を目覚めさせる４つのヒント

今回ご紹介するヨガ、瞑想のプラクティス、デジタルデトックスのヒントなどを試して、心の壁を乗り越え、焦点をはっきりさせて想像力を目覚めさせましょう。

メーガン妃、妊娠中も早朝ヨガ！

先週、第1子を妊娠していることを発表したメーガン妃。今もヨガを続けていることを明らかに。

平日でも満員御礼！ニューヨークで話題のブティック・ホテルが主催する早朝フィットネスって

世界各地から多くの旅行者を迎えるニューヨークには、実に個性豊かなホテルがたくさんあります。そんな中、最近話題になっているのが、「モクシー」。世界最大のホテルチェーン、米国マリオット・インターナショナルが米国内外に展開するとびきりおしゃれな最新ホテルブランドです。昨年、マンハッタンのミッドタウンにオープンした「モクシー・タイムズスクエア」では、平日の早朝フィットネス・クラスが好評なのだそう。ブティック・ホテルとフィットネス。一見、噛み合わなさそうなこの２つですが、噂を確かめるべくそのクラスに潜入してみました。