この場合は、膝ではなく股関節に近い部分を外側に回すように押していきましょう
【動画】鍛えてほぐす！美尻をつくるヨガポーズ
プリっと柔らかくてふくらみのある美尻を手に入れるには、「鍛えて＆ほぐす」の２つのステップがとっても大切！動画と一緒にトライしてみましょう！
【動画】最強の美尻を叶える！ 6分間の簡単ヒップアップトレーニング
キュッと上向きのヒップラインは女性の後ろ姿を美しく見せ、脚長効果もバツグン。ヨガインストラクターの朝日奈 杏さんが教えてくれるヒップアップトレーニングで、周囲の視線を釘付けにする美尻を目指して！
パーンと張った前ももに効く！太ももまわりのストレッチ3選
太ももの付け根より太ももの筋肉が前にせり出していませんか？前もものストレッチを日課にして改善していきましょう！
筋トレ前におすすめ！ぽっこりお腹から抜け出すためのヨガメソッド
食事をはじめ、生活習慣が現れやすいお腹まわり。最近、ぽっこりお腹が気になる…。腹筋トレーニングをしているのに効かない…。今回は、そんなあなたへのアドバイスです。お腹をスッキリさせたいなら、腹筋を鍛える前にすべきことがあります。ヨガメソッドをとりいれた、ぽっこりお腹から早く抜け出すための方法とは？
【動画】寝ながら10秒！下っ腹のたるみ肉に効く簡単トレーニング
おうち時間が増えてお腹のたるみが気になってきた...という方も多いのではないでしょうか？寝ながら10秒でできる下っ腹トレーニングをご紹介します。
寝る前に足を動かすとなぜ爆睡できるのか？【寝る前2分の足パタパタ】でスルッと熟睡できる「おやすみ快眠ワーク」
朝の「食パン」にのせるだけ！夕方の足のパンパンにおすすめのカリウム食材3選｜管理栄養士が解説
腸がどんどんキレイになる！朝、納豆に組み合わせると最強な「腸活食材」4選｜管理栄養士が解説
服の上からでもわかるぽっこりお腹が悩み……そんな人が使えていない筋肉はこれ！寝ながらお腹を引き締める万能エクサ
朝のコーヒーに「小さじ1杯」足すだけ。秋の冷えが気になる人におすすめ【冷え対策】3選
