【動画】体が硬い人必見！ポーズが深まる＆やせ体質も叶う股関節ほぐしヨガ

体の中で一番大きい関節にあたる股関節の機能が上がると、体全体の動きが良くなり180度開脚も夢じゃないかも！？ヨガインストラクターのKASUMIさんが、体が硬くても安全にできる股関節ほぐしヨガをレクチャーします。

急増するコロナ太り！ビギナー向けの簡単ヨガでも解消できる？

最近「コロナ太り」という言葉を目や耳にするようになりました。そして、コロナ太り解消のために、おうちヨガをはじめた人も多いようです。でも、初心者レベルでは効果がないのでは？難易度の高いヨガじゃないとダメじゃない？そんな疑問を持つ人もいるのではないでしょうか？ヨガはコロナ太りに効果があるの？どんなヨガが効果的なの？その疑問、一緒に解消しましょう！

「自粛太り」からの復活なるか？ 1か月半で2kg増のヨガ講師が今やっている引き締め術

「自粛太り」「コロナ太り」「Stay Home太り」……。不要不急の外出を控えた生活も2か月近くが経とうとしています。体型の変化が顕著にあらわれ始めてきたという人は少なくないでしょう。運動不足や溜まっていくストレスによるコントロールできない食欲。それはヨガインストラクターである筆者も感じています。現に、1か月半で2kgほど太りましたから。 ですがそろそろ、自粛が明けたあとの生活に戻る準備を始めなくては！　そのために今、やっていることをお伝えしましょう。

【動画】運動不足の解消におうちヨガがおすすめな理由と運動不足改善ヨガ

コロナウイルスの影響で不要不急の外出自粛生活が続き、運動不足を感じている方が多いのではないでしょうか？体のあちこちがこり固まってきたり、最近太ってきていたり、体が重だるく感じたり、体力の低下を感じたりと、運動不足を自覚している方にお勧めなのが、おうちできるヨガです。最近は、オンラインレッスンやヨガ動画が増えているので、自宅でひとりでもヨガを行いやすい状況です。今回は、運動不足を感じている方にヨガがお勧めな理由とお勧めのヨガポーズをご紹介していきます。

柳本和也先生と一緒に！動く瞑想「太陽礼拝」で運動不足を解消【おうちヨガ】

先行きの見えない自粛ムードに、心も体もこわばりがち……。そんなときは、“ヨガ的ラジオ体操”ともいえる「太陽礼拝」を行って、縮こまった心身をほぐしてみて。人気ヨガインストラクターの柳本和也先生のお手本動画を参考に、さっそくトライ！