ギャン・ムドラ
科学的にも効果を実証！人間関係を改善する「慈悲の瞑想」とは？
みなさんは人間関係に悩むことはありますか？なかなか好きになれない人、うまく対応できない人、なぜかイライラしてしまう人、職場や学校、ママ友やプライベートでも、人間関係の悩みは尽きません。多くの人の悩み事は人間関係だと言われています。今回は人間関係を改善する慈悲の瞑想について、臨床心理士がご紹介します。
「デジタル認知症」になる若者が急増！脳を休める２つの対策
「久しぶりに漢字を書こうと思ったらなかなか思い出せなくて困った」ということ、ありませんか？ 普段スマホやパソコンの変換に頼っているなら、それはもしかしたら「デジタル認知症」かもしれません。脳をケアするブレインフードやデジタルデトックスを賢く取り入れましょう。
ストレスホルモンにも有効？ヨガの効果を科学的に検証する
「ヨガがストレスを和らげる」ことについて、ヨガインストラクターのサリーナ・ストロフズクが教えてくれました。
科学的に検証！ヨガがアスリートにもたらす効果とは？
ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信！ 今回は、「ヨガとアスリートたち」をテーマに、ヨガがもたらす効果を科学的な観点からお届けします。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
鉄不足を防ぐ! 朝、ゆで卵に、組み合わせて食べると良い食材とは? 管理栄養士が解説
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
腸がどんどんキレイになる！朝、トーストにのせたい意外な食材とは？管理栄養士が解説
