「座り仕事で股関節が縮こまってない？股関節を伸ばす3つのヨガストレッチ」の画像/動画一覧
足を後ろに伸ばして、★印の股関節の前側が心地よく伸びるのを感じられる位置に調整しましょう。 心地よい人は、両腕の肘をつくと、さらにストレッチを深められます。
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