歴4年のリモートワーカーが教える！ヘルシーで効率的な在宅勤務環境を整える11の方法

新型コロナウイルス感染拡大にともない、在宅勤務を強いられている人が多い現在。慣れない環境下の中で、仕事が思うように進まないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、リモート−ワーカーとして4年働いている筆者が在宅勤務をはかどるヘルシーで効率的な環境の整え方をご紹介します。

在宅勤務者のためのおうちヨガ｜仕事の合間に椅子でできる下半身ストレッチ

自宅で仕事をしていると、行動範囲が狭くなって運動不足になりがちに。休憩をこまめにとって、ストレッチを行うことで運動不足の解消と集中力アップにもなります。今座っている椅子を活用してできる簡単ストレッチのご紹介。

オンラインヨガレッスンにトライ！素朴な疑問から参加方法まで徹底解剖

ヨガレッスンをオンラインで受けられる機会が増えてきました。とはいえオンラインという新しい形でのレッスン参加に踏み切れていない人もいるのではないでしょうか？参加方法から素朴な疑問まで徹底解剖します。

テレワーク中の肩こりに｜隙間時間で肩をほぐす4つのストレッチ

テレワーク（リモートワーク）の隙間に手軽にできる、肩こり解消ストレッチをご紹介。寝たままでできるので、ずぼらなあなたも大丈夫！日常的に巻き肩に悩んでいる方にもオススメです。

明日の朝からできる！1日の充実度が変わる簡単「朝ヨガ」メソッド５選

寒かった冬の終わりはすぐそこ。次第に朝もスッキリ目覚められるようになってきた方も多いはず。朝ヨガをお休みしていた方、したことがない方は、この春からチャレンジしてみては？おすすめの朝ヨガ記事を５つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！