隙間時間や「ながら」でもOK！体幹を鍛える3つのポーズ【おうちヨガ】

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回は体幹を鍛えるポーズを３つピックアップ。隙間時間にも行えるポーズです。

二の腕のたるみに効く！腕を鍛えるポーズ4選【おうちヨガ】

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回は二の腕の引き締めに効果が期待できるポーズを４つピックアップ。薄着の季節を迎える前に、たるみやすい部位を引き締めましょう！

【おうちヨガ】たるみ背中を引き締めよう！背筋を鍛えるポーズ3選

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回は背中の引き締めに効果が期待できるポーズを３つピックアップ。普段見えないからこそ油断しがちな部位を引き締めましょう！

上向き美尻に！お尻の筋肉に効かせるポーズ3選【おうちヨガ】

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回はヒップアップに効果が期待できるポーズを３つピックアップ。臀筋に効かせて、上向きのお尻を手に入れましょう！

二の腕のぷよ肉を引き締めよう｜ ダンベルいらずのヨガエクササイズとは

薄着の季節が近くにつれ、つい気になってしまう二の腕のタプタプお肉。ノースリーブからのぞく美しいラインの二の腕を目指しませんか？ モデルの伊藤ニーナさんが燃焼系のヨガポーズにチャレンジ。