ヨガ動画｜アシュタンガヨガの太陽礼拝Bを6分動画で練習しよう
おうちヨガ派の方々に朗報！ ヨガジャーナル読者からのリクエストにこたえてアシュタンガヨガの「太陽礼拝B」を練習する動画をお届けします。出演&ヨガを教えてくれたのは、HANAE先生！
太陽礼拝が苦手な人必見｜体が硬い人が無理なく効果的に体を動かす８つのポイント
体が硬くて太陽礼拝が辛い人必見！無理なくできて体も柔らかくなる太陽礼拝を、鍼灸師の資格も持つ人気ヨガインストラクターの佐久間涼子先生に教えてもらいました。
チャトランガができない人に！初心者向け、肩と二の腕の筋肉を鍛える練習方法
太陽礼拝などあらゆるヨガレッスンに登場するチャトランガダンダーサナ。基本ポーズであるにも関わらず「体を支えられない」「腕が痛い」「肩が痛い」「手首が痛い」など、チャトランガを苦手とする人は多いようです。また「本当にできているのかどうかわからない…」という人も。そんなチャトランガが苦手な人や初心者には「机を使った屈伸」がおすすめ。チャトランガの安定感がアップしますよ。人気ヨガ講師の柳本和也先生おすすめのワーク、是非トライしてみて。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
