たんぱく質を効率的に摂取できるコンビニおかず【セブン-イレブン編】

筋力アップだけでなく、美容や若さ、健康を求める女性にとっては欠かない「たんぱく質」。どうせ食べるなら効果的に食べたいですよね。一歩進んだ「効果的な食べ方」が「W（ダブル）たんぱく質」。近年はアスリートも取り入れています。でも、たんぱく質を２品用意するのは大変！そこで、これ１品でOK！の「Wたんぱく質メニュー」を手軽で便利なコンビニメニューの中からご紹介。今回はセブン‐イレブン編。

忙しい日のコンビニランチに♡上手なタンパク質のとり方【ローソン編】

忙しい日は特に、コンビニランチで手軽に済ませたい時もありますよね。とはいえ、栄養バランスがきちんととれているか気になるところ。そこで管理栄養士がおすすめする食べ方が「動物性タンパク質」と「植物性タンパク質」を両方とる「Wたんぱく」！その効果とは？おすすめのアイテムは？前回のセブンーイレブン編に引き続き、第２回はローソン編♪

野菜とフルーツのバランスは？米国代替医療協会が推奨するスムージーの黄金比率

野菜不足の解消、酵素の摂取など、さまざまなメリットがあるスムージー。野菜とフルーツのバランスのほか、気をつけたいことなどをまとめてご紹介します。

繊維質がカギ｜快眠に導くスムージーとは

ぐっすり眠るために積極的に摂りたい栄養素がある。その栄養素を豊富に含んだスムージーで、健やかな眠りを手に入れよう。

ダイエットに必須！「納豆汁」でたんぱく質を摂取【痩せる和風スープ #6】

旬の食材、発酵食品…先人たちの知恵や工夫がたっぷり詰まった「和食」は、私たちを健やかな心身に導き、腸内の環境を改善することでスリムな体形も叶えてくれます。食の欧米化が進んだ現代社会で、今こそ昔ながらの「和ごはん」に立ち返りませんか？一汁一菜でなくてもOK！手軽に日常の食卓に取り入れられる和風スープレシピを、管理栄養士の圓尾和紀さんが連載形式で教えてくれます。