朝目覚めた瞬間から体にコリを感じるのはなぜ？こわばりをほぐす簡単ヨガポーズは

筋肉の衰えや体型の変化、心の不調など、年齢を重ねると感じやすいお悩みをピックアップ。今回は、朝起きた瞬間に体のコリやこわばりを感じる人に試してほしいヨガポーズをご紹介。

寝る前30秒！寝たまま快眠ヨガ ♯全身のコリをほぐそう

体や心の緊張を深部からほぐす「ヨガ＋ストレッチ」を提唱し、ビジネスマンに向けた企業ヨガ分野でも活躍する相楽のりこ先生に、昼間の緊張を手放しぐっすり眠れるメソッドを教えてもらいました。蒸し暑く寝苦しい季節も、ヨガとストレッチを味方につければ、疲れを持ち越さずに翌朝へ！ぜひトライしてみて♡

冷えが「快眠」を遠ざけるのはなぜ？体温と眠りの関係性【ヨガと睡眠#15】

『なかなか寝付けない』『眠りが浅い』等、睡眠に関する悩みを抱えていませんか？日本では、一般成人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えているといわれています。多くの人が抱える睡眠に関する悩み。ヨガの実践が、その睡眠の質を上げることは広く認知されている事実です。ここでは、ヨガ的観点から睡眠の質を向上させていく方法をご紹介していきます。

忙しい季節こそ巡りよく！しつこい顔・脚むくみとサヨナラするメソッド５選

忙しい年末。出かける前に鏡を見たら、顔がなんだかむくんでる。ブーツやパンツがいつもよりきつい…と言う状態だと、気分も上がりませんよね。巡り良く、すっきりしたボディを作るためにおすすめの記事をご紹介します！

寝る前に「スパイスミルク」を飲むべき3つの理由

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏が、「心と体を充電してくれるスパイスミルク」のレシピを教えてくれました。