コーヒー好きに朗報！マインドフルネス効果を得られる飲み方とは

日本語・韓国語・英語・スペイン語が堪能、世界中を飛び回り、旅をしながらヨガを指導する、福岡「YOGABREEZE」のディレクターであり、NY発の「ジヴァムクティヨガ」のアドバンス指導者ヒッキーことパク ヒキさんの連載。今回は、美味しくて楽しく誰でも日常で実践できるコーヒーマインドフルネスを紹介します！

メディテーション入門～初心者のための瞑想講座：瞑想のやり方、効果、種類を徹底解剖！

瞑想を始めてみたいけど、どうしたらいいかわからない。そんな「瞑想初心者」さんに向けた、メディテーションの基礎知識をまとめました。瞑想とは？瞑想の効果は？やり方は？ひとつひとつ紐解いてみましょう。

世界のトップティーチャーが10人が実践！安眠のための「就寝前習慣」

「8時間続けて眠れない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 全米トップの人気を誇るヨガティーチャーたちから、眠りの秘訣を学びましょう！

７人のトップティーチャーが教えてくれた「朝のお気に入りヨガストレッチ」

朝のストレッチは毎日を開始するのに最高の方法です。そこで今回お気に入りのティーチャーたちに彼らのお気に入りの朝のストレッチについて尋ねてみました。それらの方法を実践すれば、毎日をより健康で幸せに感じられるでしょう。

あなたは直感的？論理的？「隠れた思考グセ」がわかる心理テスト

あなたの深層心理を探る「心理テスト」×『ヨガジャーナル日本版』公式キャラクター・ニャンティ企画。直観を大切にトライしてみて♡