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集中力を高める！子どもに教えるマインドフルネス4つのステップ
子どもたちは生まれつき集中力に長けており、「今この瞬間」に意識を集中できる。子どもたちが集中力のコントロール方法を身につければ、彼らの持つ自然治癒力を引き出せる。自然治癒力は、大人になっても役立つチカラだ。
何事にも動じない人になりたいなら｜マインドフルネスを培う方法
正直に答えてほしい。ヨガのクラス中に、集中できず退屈した経験はないだろうか。そんな日は、マインドフルネスをアーサナのプラクティスに取り入れてみては？ 続けていけばマットの上だけでなく、日常生活でも集中力を高め、平常心を保つ手助けになるだろう。
忙しい時の瞑想は逆効果？綿本彰さんに聞くおすすめ瞑想法
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、忙しい人に向けた瞑想やヨガポーズの方法を紹介。忙しいときこそ瞑想、と思いがちだが果たして！？綿本さんの回答に注目。
ヨガの最中、目は閉じる？開ける？目線の正しいあり方
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、ヨガの最中に意外と悩む「目線のあり方」について。今さら聞けないが、意外と気になる…そんな”目”についての悩みにお答えする。
キツイ腹筋運動より効く。1日3分で深層筋を鍛えて「痩せやすい体」をつくる医学博士考案エクサ・バードドッグ
納豆に、ただ足して混ぜるだけ！睡眠の質を上げる「夜のタンパク質レシピ」｜管理栄養士が解説
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朝おにぎり1個でも大満足！お腹が空きにくい組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
