その目標、本当に必要？心を断捨離する「したくないことリスト」の効果

12月に入り、来年の目標を意識する人も増えたのではないでしょうか？目標を立てたものの、いつもなかなか達成できない… そんな時に試したい心の中の整理方法を臨床心理士である筆者が解説します。

来年こそ夢を実現しよう！確実に達成する目標を立てる３つのコツ

もうすぐ2019年も終わります。「今年はこんな感じにしたい」と思い描いたような年になりましたか？これまで先延ばしにしていたことや思うように実現しない計画があれば新しい年に向けて準備しませんか？キャリアコンサルタントが「実現しやすい目標の立て方」をお伝えします。

自信が持てない理由｜自分嫌いな「完璧主義女子」の悪い癖と対処法

あなたは、自分の好きなところを20個、スラスラということができますか？実は多くの女性は自分のことを好きではありません。可愛くない、仕事ができない、太っている、etc…なぜ女性はそんなにも多くのことを自分自身に求めているのでしょうか？その理由は、根っからの完璧主義で、ここまでできないと「できたとは言えない」というハードルを高く設定するクセがあるため、謙遜も多く、それがゆえに自分に自信を持つのも難しいと言われているのです。

願いを叶えるために必要なことって？

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは、願望を実現したい人必見の内容です。

今日からできる！人生がうまく回りだす5つの行動

自分の人生が変わり、世界が変わること。それはなにも、難しいことではない。大事なことは、自分を愛すること、そして、ポジティブな行動や思考を習慣化すること。瞑想やヨガ哲学の世界的な指導者で『Meditation for the Love of It 』の著者としても知られるサリー・ケンプトンに、人生を変えるための5つの行動を教えてもらった。