今年こそは目標達成！新しく何かを始めるための方法5選

新年の目標を立てよう！モチベーションを高める３つのポイント

新しい1年のスタートに向けて、なにか新たなチャレンジを考えている人へ。挫折せず楽しんで達成するための、モチベーションを上げる目標の立て方とは？インストラクターの須藤玲子先生が教えてくれました。

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長続きするために最初に「やるべきこと」とは？

来年は新しい目標を立ててがんばろうと考えているあなたに。実はなにかを始める前に、実は必ずやるべきことがあるんです。それは「何かをやめること」！自分の余裕を保ちながら新しい行動に出るためのポイント、ぜひ年が明ける前に一読してみて。

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誘惑に負けない！「意志力」を上げるのに大切な４つのこと

新しい目標を立てた時、途中でどうしても誘惑に負けてあきらめてしまう…とお悩みの方も多いのでは。「意志を強くもって」とは良く言うけれど、その意志を強くする方法とは？ご紹介する誰にでもできる4つの方法を意識して、今年こそやり切れる自分を目指してみて。

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願いを叶えるために今日から始めたい5つの行動

自分を高めるために願いを叶える「決意をする」…のでは、実はあまり長くは続かないのだそうです。では、どうすればあきらめずに行動し続けられるのでしょう？ヒントはヨガの手法にありました。物事をやり遂げられるあなたになるための、5つのポイントをご紹介します。

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朝の習慣にしたい！やる気を高める10分間ヨガポーズ

これまでの記事を読んで、具体的な目標が決まったら。頭の中で目標を思い描くだけではなく、体を動かすことでもやる気を充填できるといいですよね。そんな一日をやる気で満たしてくれる素敵なヨガポーズ、ここにあります！気持ちが参ってしまった時も、このメソッドをやってみる事で、きっと気持ちを奮い立たせることができるはず。

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いかがでしたか？目標達成に大事なのは、心や状況を整理すること・はっきり思い描くこと・自分に余裕を持つこと。そんな状態になるためのコツを知って、来年は夢を叶える一年にしてみましょう。

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