#柔軟性を諦めない！「硬さの原因」にアプローチ！体を変える最強アイテムとは？

子どもの頃から体が硬かったヨガティーチャーの西浦莉紗さん。あらゆる柔軟方法を試し、効果を感じなかった人に使ってほしいアイテムがあるのだそう。

5人の現役ヨガ講師に聞く｜体の硬さを乗り越えたマル秘メソッド【まとめ】

「体が硬くてヨガスタジオに行くのが恥ずかしい」と思っている方は必見！実は人気ヨガインストラクターの中には、体の硬さに悩んだ経験がある人も…。今回は、彼らが長年体と向き合い編み出した「柔軟性の秘訣メソッド」を教えてもらいました！

運動不足だけじゃない！ヨガ初心者によくある「身体が硬い」理由と解決方法

家で少しヨガをしたことがあるけれど、身体が硬い。ヨガスタジオでクラスを受けても大丈夫？と心配になったり、クラスに参加していても「身体が硬くて」と感じる人は少なくありません。身体が硬いのはどうしてでしょうか？そしてどのようにしたら良いのでしょうか？

開け、股関節！憧れの180度開脚に近づく｜股関節のつまりを一掃するヨガ的ストレッチ

ヨガを通じて体の使い方を学ぶことで、硬かった体がどんどん柔らかくなっていったというヨガインストラクターの山下先生。硬い人が悩みがちな「股関節」について教えてもらいました。

テレビを観ながらできる！ずぼら度100％「美尻になれる」ヒップストレッチ

長時間座り仕事をしていると、お尻の筋肉が硬くなってしまい、お尻がたれてしまう原因にもなります。デニムが似合うプリっとしたお尻を手に入れるためには、トレーニングも大切ですが、その前にコリをほぐしてあげることが必要です。テレビを観たりだらだらとしながらでもできる2つのヒップストレッチをご紹介します。