起き抜け30秒！目覚めスッキリヨガ ♯活動スイッチをオンにするポーズ

体や心の緊張を深部からほぐす「ヨガ＋ストレッチ」を提唱し、ビジネスマンに向けた企業ヨガ分野でも活躍する相楽のりこ先生に、目覚めを良くして一日を快適にスタートさせるメソッドを教えてもらいました。ツラい寝起きも、ヨガとストレッチを味方につければ、すっきりとした心身に整えられそう！ぜひトライしてみて♡

一日の仕事効率が変わる！？「5分朝ヨガ」の驚くべき効果とは？

最近、多くの企業でも取り入れていたり、注目されている『朝ヨガ』。ビジネス誌やビジネスマン向けの情報サイトなどでも、マインドフルネスや朝活、朝ヨガなどのワードを目にしたり聞いたりする方も多いのでは？ 気にはなるけど、朝の早起きは自信ないし、ギリギリまで寝ていたい…。そんな方におススメの、無理なく朝にヨガを取り入れる方法や、朝ヨガを取り入れることでの朝ヨガの効果をご紹介していきたいと思います。

お寝坊女子必見！体が目覚める「ベッドで仰向けヨガ」【まとめ】

休日の朝は、ついついベッドから出られない…そんなお寝坊女子必見！ベッドでゴロゴロしながらできる仰向けエクサをご紹介します！

寒くて眠れない夜に。寝る前5分のヨガでぐっすり！巡りをよくするポーズ

「寒くて眠れない」「足先が冷えて眠れない」そんな日にぜひやってみてほしいヨガポーズをご紹介。眠る前に、ベッドの前でできるのでぜひお試しを。ヨガティーチャーのサントーシマ香先生に教えていただきました。

たった5分で快適な1日を約束！明日から始める朝活におすすめのヨガとは

朝は誰でも忙しいものですが、たった5分なら時間を作ることもできるはず。暑さが落ち着いた今の時期こそ、朝活にぴったり！この機会に、朝活でヨガを始めてみませんか？身体と心のバランスを整え、快適な1日を約束する呼吸法と基本のヨガポーズを紹介します。もちろん全部やらなくても大丈夫！その日の気分や時間の余裕に合わせて取り入れてみましょう！