ありのままの自分を好きになる！瞑想を深めるためのヒント

「瞑想」と聞くと構えてしまう人も少なくないはず。瞑想を通して、普段の多忙な生活の中で忘れてしまう「自分の気持ち」「自分の体」を感じることができる。背伸びしない、ありのままの自分を認められるようになるはず。International Association of Yoga Therapistsの元代表ジャニス・ゲイツの、瞑想を深めるアドバイスを紹介する。

失敗が怖くて一歩踏み出せないあなたへ贈る、目標の定め方

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは、「ビジョン」について。

こだわりにとらわれず柔軟に生きるコツ｜「しなければならない」呪縛からの解放

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは、柔軟に生きることについて。「～しなければならない」というこだわりにとらわれがちな人に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

ケン・ハラクマさんに聞く「 目標」の見つけ方

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは「目標」について。

「そのままのあなたでいい」ケン・ハラクマさんが考える「自分らしさ」とは

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは「自分らしさ」について。