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一週間頑張った心と体に。緊張をほぐす香りとは？
気を張った一週間が無事終わったら…疲れた心と体を、ヨガでほぐしましょう。ヨガインストラクターでありアロマインストラクターとしても活躍する牧野里紗先生に、ヨガによるリラックス効果を高めるアロマの組み合わせと、おすすめのハーブティーを教えてもらいました。
「気分がいい」だけじゃない。「アロマ＋ヨガ」がもたらす4つのメリット
アロマの香りを組み合わせてヨガを行うアロマヨガ。いい香りの中でヨガをするのは確かに気持ちいいけど、具体的にどんないいことがあるの？ アロマインストラクターの先生に教えてもらいました。
綿本彰さんに聞く！おうちヨガで集中力を高める方法
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者のお悩みに答える連載。今回は「自宅でヨガの練習をすると集中できない」というお悩みに、綿本先生がアドバイス。
ヨガ的高強度インターバルトレーニング！？脂肪燃焼ヨガシークエンス
ゆったりしたいつものシークエンスに飽きたら、たまにはエネルギッシュなシークエンスはいかが？ 体力がつき、体が熱くなること間違いなし！
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
