アーユルヴェーダ体質診断｜自分のドーシャを知って健康に！あなたはどのタイプ？

アーユルヴェーダはヨガの治病部門でありかつ医療的側面でもある。アーユルヴェーダでは、肉体、感覚、精神、プラーナ、高次元の自己（アトマン）の間のバランスを取ることが大事。簡単な診断チェックで自分のタイプを知ろう！ハワイ在住のヨガティーチャーで、アーユルヴェーダにも造詣が深いメアリー・バスティアンがナビゲートする。

体の各所にあるエネルギーセンター「チャクラ」を知ろう【ヨガハワイマガジン】

ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信！ハワイ州ワヒアワ出身、世界各国で活躍するがステファニー・ケイコ・コング先生がチャクラについて教えてくれました。

水太りの原因「余分な水分」を出す陰ヨガポーズ

まめに水分補給するのはとってもいいこと。だけど、巡りの悪い体だと余分な水分がどんどん体にたまり、冷えやむくみの原因につながることも。体内の余分な水分を排出し、軽やかな体をキープするポーズをACO先生に教えてもらいました。

「動悸が止まらない…」自律神経の乱れへの対処法とは？

動悸が止まらない…、なんだか気持ちが落ち着かない…、息がうまく吸えない、胸が苦しい気がする…そんな症状に悩む方はいらっしゃいますか。不快な身体症状や、漠然とした不安など自律神経に関連する症状に悩む方はとても多いです。「具合悪くなるのは嫌だな」と、身体症状が気になってしまい、今までのように活動できないこともあるでしょう。なんとなくストレスかなと感じつつ、なかなか病院に行く時間が取れない、行く勇気が出ない場合もあります。今回は、そんな自律神経の乱れへの対処法について紹介します。