ヨガの代表的な流派9つを徹底解説！ 特徴や運動量、おすすめスタジオは？

ヨガの代表的な9つの流派と各流派おすすめヨガスタジオを徹底解説。ヨガを始める際に迷うのが教室選び。まずはヨガにはさまざまな流派があることを知ってみて。汗かき度や運動量などを参考に、ピンとくる流派をトライしてみては？

ヨガ診断｜あなたにぴったりのヨガはどれ？

ヨガに求めるものは人それぞれ。「体をもっと動かしたい！」と思う人もいれば「リラックスを深めたい」という人もいる。ヨガ哲学を学びたい人もいるだろう。そんな「さまざまなニーズ」を満たす、あなたにぴったりのヨガを見つけるためのチャートをご紹介。いま続けているヨガではなく、新しいヨガのスタイルに出会いたい人にもおすすめのチャート。ぜひ試してみて！

朝ヨガの効果とは？朝ヨガにおすすめ簡単ポーズ｜5分・10分でできる＆ベッドの上でできる！

ヨガスタジオに通う時間はないけれど、ヨガを日常に取り入れたい...そんなあなたにおすすめなのは朝ヨガ。朝行うヨガは、眠い体を気持ちよく目覚めさせてくれるだけでなく、自律神経を整えたり、心と体にもいい影響を与えます。寝たままできる初心者向けの簡単ポーズから太陽礼拝まで、おすすめヨガポーズとヨガシークエンスをご紹介します！

夜ヨガで得られる効果とは？初心者におすすめ！寝たままできる夜ヨガポーズ

「寝る前のヨガ」を習慣にしませんか？夜ヨガを行うと、心と体にうれしい変化が期待できます。寝る前5分にできる＆寝たままできるストレッチヨガをご紹介。また、逆に行わない方が良いヨガポーズなどについてもご紹介します。

ヨガとピラティスの違いとは？目的やダイエット効果、向き・不向きまで特徴を徹底比較！

ヨガとピラティスのポーズには、よく似たものがたくさんあります。どちらもマットの上で行うことも多く「いったい何が違うの？」と思う方も多いようです。似ているようで実は違いが多いヨガとピラティス、特徴から向き・不向きまでまとめました。