夏冷えの疲れ、今のうちに解消するためのたった3つの方法

だんだんと秋の雰囲気を感じる瞬間が増えてきましたね。今年の夏は特に、連日猛暑日が続き、暑さにうんざりした方も多いのではないでしょうか。夏の暑さによって、体の内側ばかり冷えてしまった「夏冷え」でお疲れの体を労わってあげる方法をご紹介します。

整形外科医が語る｜クセとゆがみ・不調の改善にヨガが効く2つの理由

毎日何気なく行っている動作には、体にとって良くない悪いクセが意外とあるものです。なかでも「左右偏り・筋力不足・浅い呼吸」の3大グセは、ゆがみや不調につながりやすいので要注意。整形外科ヨガを指導する医師の井上留美子先生にお話を伺いました。

夏バテに負けない体づくりの鍵とは？！夏の不調を解消するセルフケア

夏本番で既に夏バテ症状が出ている方も多いのではないでしょうか？暑さだけならともかく、日本の夏は湿度が高くなんとも過ごしにくい環境。毎年夏になるとなんとなく調子が出ないなんて方は、ここでもう一度夏のケアのポイントを押さえて、自分に合った対策をすることで夏を生き生きと過ごしていきましょう。

食欲の秋を楽しめないのはピッタのせい？｜秋を迎えるためのアーユルヴェーダ的心構え

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは「秋を迎える準備」。

夏バテ対策は消化力のケアから始めよう｜アーユルヴェーダ的夏の過ごし方

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは、夏バテ対策について。