肩まわりの痛みをケア｜運動不足からくるケガを防止する方法

運動をする習慣がなかった人がポーズをとろうと頑張りすぎると、体に痛みが出たり、けがをしてしまうことも。運動に慣れない体を効果的に刺激する体操で、安全に気持ちよくヨガができる体をつくりましょう！今回は、肩まわりの痛みをケアする３つの方法をご紹介します。

開脚、逆転…安全に行うコツ｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学

ヨガのポーズには、開脚、アームバランス、逆転、座位、後屈などさまざまなポーズがあります。解剖学的に見た安全に上達を目指すためのコツとは？ 理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えていただきました。

過度なねじりはケガのもと！ 腰椎の可動域を超えない正しい軸を見つけよう

柔らかすぎる人代表の宮沢セイラさん、一見深くねじれていてますが、実はとっても危険！ それはなぜなのか、人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生とHANAE先生に聞いてみました。

走ると足裏が痛い人必見。ヨガ的ストレッチで足のケガを防ごう

ランナーにありがちなケガのひとつが、走っているときの足裏の痛み。これを防ぐためのヨガ的ストレッチを紹介しよう。ケガの予防はもちろん、症状を緩和したりするほか、パフォーマンスを向上させることにもつながる。

ヨガする人に意外と多い肩のケガ｜強く動かしやすい肩を作る3つのポーズ

ヨガする人はもちろん、水泳やロッククライミング、ゴルフなどを行う人に意外と多いのが、肩のケガ。ヨガポーズで肩関節まわりの筋肉を強化し、動かしやすい肩を作ろう。