ヨガが確実に上達する！体幹を効果的に鍛える方法
コア（体幹）の真の力を発揮したいなら、腹筋を鍛えよう。プランクをやることで、長年避けてきた練習だ。腹筋はより強いコアと安定したヨガ練習には欠かせない。この練習をマスターすれば、どのポーズでも腹筋をしっかりと使えるようになり、憧れのコアに近づけるだろう。今回は、コアに働きかける「腹筋ヨガ」と「シークエンス」を紹介する。
より自由で幸福な心と体に導く｜エネルギーを高めるヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版より、エネルギースポット「バンダ」を理解するための記事をご紹介。今回紹介する穏やかな方法で、ヨガの練習と一緒に6つのバンダ（エネルギーの鍵）を習得すれば、体はより自由になり、人生の至福を味わえるだろう。
体の各所にあるエネルギーセンター「チャクラ」を知ろう【ヨガハワイマガジン】
ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信！ハワイ州ワヒアワ出身、世界各国で活躍するがステファニー・ケイコ・コング先生がチャクラについて教えてくれました。
充実したセックスライフが手に入る！？ もっとセクシーで力強くなれる８つのヨガポーズ
もっと充実したセックスライフやスピリチュアルライフを手に入れるためにアファメーション（自己肯定の言葉）のプラクティスをしましょう。
「私はちゃんと太っていますか？」という問いが炙り出すもの｜連載「ボディポジティブを見つめて」
知らずにやってるかも…納豆の効果を下げるNGな食べ方3選｜管理栄養士が解説
【高齢者の約5人に1人が認知症になる時代】「週5個の卵」が認知症リスクを下げる？ 大規模調査が示した“脳にいい食習慣”
80歳を越えるとどんな気分がするの？80代女性たちが見つめる世界、から学ぶ「老い」の捉え方
【脇のハミ肉の撃退方法】「リンパの滞り」を流して上半身をスッキリさせる「脇の下リンパ流し」
