レッスンが始まると、ヨガ講師の表情に変わる清水さん／photo by Kenji Yamada
アップルやGoogleなどの先進企業が採用！「マインドフルネス」ってどんなメソッド？
今この瞬間の感覚や感情に気付き、「良い」「悪い」という判断をせずに観察し続けるメソッド。わかりやすく言うと「心ここにあらず」の状態から「ハッと我に返り、今に気付き続ける」訓練がマインドフルネスです。
従業員の健康に力を入れる企業が増加中！？「健康経営」について学ぼう
最近では「健康経営」を経営や戦略の柱として従業員の健康に力を入れる企業が増えてきています。特にこれから新しい仕事を探したい人や、ヨガや瞑想のクラスを企業に提供したいと考えているインストラクターにはなくてはならない視点です。
集中力が途切れたときの対処法｜仕事の合間に椅子でヨガしよう！
デスクワークで肩や背中がガチガチ。常に人が出入りするオフィスはザワザワしてなんだか落ち着かない。仕事がはかどらない…と感じたら、少しだけ手を止めてリフレッシュしましょう。仕事中の隙間時間を使ってできる椅子ヨガはいかがでしょうか？気分転換のコーヒー感覚でヨガしませんか？ 簡単にできる椅子ヨガをご紹介します。
動画｜会社のデスクで1分！眼精疲労を和らげる簡単ヨガ｜佐藤ゴウ先生の不調解決ヨガ
日中、仕事でPC作業ばかりしている人はもちろん、移動中や休憩中もスマホばかり見ている人にもおすすめ。目の疲れを取り除く簡単ヨガを、人気ヨガ講師・佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。
さくらんぼは1日何個まで？食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が解説
朝、ゆで卵を単品で食べない方がいい人の特徴3つ｜管理栄養士が解説
朝の「トースト」にのせるだけ！肌老化対策におすすめの食べ物4選｜管理栄養士が解説
たった１ポーズ【夏に間に合う緊急ダイエット】内ももとお腹をまとめて引き締める「続けられるストレッチ」
【スイカ】熱中症対策や水分補給だけではなかった！心臓病リスクを下げる可能性があることが研究で明らかに
