アップルやGoogleなどの先進企業が採用！「マインドフルネス」ってどんなメソッド？
今この瞬間の感覚や感情に気付き、「良い」「悪い」という判断をせずに観察し続けるメソッド。わかりやすく言うと「心ここにあらず」の状態から「ハッと我に返り、今に気付き続ける」訓練がマインドフルネスです。
従業員の健康に力を入れる企業が増加中！？「健康経営」について学ぼう
最近では「健康経営」を経営や戦略の柱として従業員の健康に力を入れる企業が増えてきています。特にこれから新しい仕事を探したい人や、ヨガや瞑想のクラスを企業に提供したいと考えているインストラクターにはなくてはならない視点です。
集中力が途切れたときの対処法｜仕事の合間に椅子でヨガしよう！
デスクワークで肩や背中がガチガチ。常に人が出入りするオフィスはザワザワしてなんだか落ち着かない。仕事がはかどらない…と感じたら、少しだけ手を止めてリフレッシュしましょう。仕事中の隙間時間を使ってできる椅子ヨガはいかがでしょうか？気分転換のコーヒー感覚でヨガしませんか？ 簡単にできる椅子ヨガをご紹介します。
動画｜会社のデスクで1分！眼精疲労を和らげる簡単ヨガ｜佐藤ゴウ先生の不調解決ヨガ
日中、仕事でPC作業ばかりしている人はもちろん、移動中や休憩中もスマホばかり見ている人にもおすすめ。目の疲れを取り除く簡単ヨガを、人気ヨガ講師・佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。
キツイ腹筋運動より効く。1日3分で深層筋を鍛えて「痩せやすい体」をつくる医学博士考案エクサ・バードドッグ
納豆に、ただ足して混ぜるだけ！睡眠の質を上げる「夜のタンパク質レシピ」｜管理栄養士が解説
「冷凍うどん」と「パスタ」、痩せたい人が選ぶべきはどっち？管理栄養士が徹底比較
「あぐらが苦手」「股関節が硬い」そんな人でもみるみる股関節が柔らかくなる【ひと工夫加えたキャット＆カウ】
朝おにぎり1個でも大満足！お腹が空きにくい組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
