プチ断食で痩せる＆体脂肪率が下がる？セレブが実践する簡単ダイエット「16:8」のやり方とは

今、セレブの間で注目を集めているプチ断食。中でも人気なのが「16:8」ダイエットというもので、ヒュー・ジャックマンやニコール・キッドマンらハリウッド俳優たちがこぞって実践している。この「16:8」とは一体どんな方法なのか調査してみた。

糖質制限 vs カロリー制限、どっちのダイエットが効果的？米国代替医療協会の考えとは

今では一般的なダイエットとなった糖質制限。でも、いまだにカロリーも気にしていませんか？　どちらのダイエットが効果的なのか解説します。

ジャンクフードは「心にいい」？ 体にいい食べものと、心にいい食べものの違いとは

筆者が雑誌編集部で働いていた時、校了（締切）前になると強炭酸の清涼飲料が欠かせませんでした。同僚もアイスクリームなど、それぞれ校了に立ち向かう武器を常備していたのが印象的。はたして、こういった一見「体に悪そうな食べもの」は、健康には必要ないのでしょうか？

実は間違って理解している人が多い！？ 「太らない体」を作る正しい食べ方【特別対談】

流行りのダイエットにトライしても中々痩せない。痩せてもすぐにリバウンドしてしまう。そんな苦い体験を繰り返していませんか。実は「太らない食べ方」を知ると、過度な食事制限は必要なく体に負担をかけずに誰でも美ボディが手に入ります。おいしく食べて太らない食事法について、ヨガインストラクターで日本食文化栄養協会理事長の菅井悦子さんと、食育や栄養学に精通し同協会の理事でもある根本美穂さんに語っていただきました。

ダイエットの基本「代謝を上げる」たった3つのポイント

一日ごとに温かさが増し、薄着の季節が近づいてきました。「夏に向けて今からダイエットを始めたい。」「今年こそ成功させたい。」そう思っている人もきっといるはず！また、ダイエット目的でヨガに通い始めたけど、ヨガってダイエットに効くの？そんな疑問を持っている人もいるのではないでしょうか？ダイエットの基本は代謝を上げることです。そして、代謝を上げるには外せない3つのポイントがあります。ダイエットと代謝とヨガの関係と共に早速チェックしてみましょう！