「ヨガ筋肉」が美しい人のマル秘トレーニング法｜清水鮎美さんの場合

ヨガで磨かれる肉体はスリムでありながら力強く、同性でも惚れ惚れするもの。そこで、ヨガを愛する美女にヨガで役立つ筋肉を育むトレーニング法や、日常生活で行っていることを教えてもらいました！今回ご紹介するのは、ヨガインストラクターの清水鮎美さん。

お尻の筋肉を強化して骨盤の安定感をアップ！「ヨガ筋肉」が美しい北村エミさんのトレーニング法

ヨガで磨かれる肉体はスリムでありながら力強く、同性でも惚れ惚れするもの。そこで、ヨガを愛する美女にヨガで役立つ筋肉を育むトレーニング法や、日常生活で行っていることを聞きました！今回ご紹介するのはヨガインストラクターの北村エミさん。

下半身痩せ！毎日の習慣「歯磨き」しながらできる簡単トレーニング

夏に向けてシェイプアップも気になり始める季節。とはいえ時間もないし、トレーニングジムに入会する勇気もない…というあなたは、日常の中で行う習慣にトレーニングを加えてみてはいかがでしょうか。

ぽっこりお腹＆三段腹を解消！引き締め効果が高まる筋トレ｜野沢和香さんオリジナルお腹痩せメソッド

モデルでヨガインストラクターとしても活躍する野沢和香さんのお腹痩せメソッド。今回は、お腹痩せヨガポーズに組み合わせて行うことでさらに引き締め効果が高まる2つの筋トレをご紹介！どれも行いやすく、腰を丸めて腹筋を縮めながら行う和香さんのオリジナルです！

美尻をつくる「腸腰筋」に作用するヨガポーズ【まとめ】

2018年にヨガジャーナルオンラインで大人気だった、理学療法士ヨガインストラクターが提唱する「美尻づくりは腸腰筋アーサナ」企画を一挙公開！ 鍵となる腸腰筋の使い方を覚え、美しいお尻を手に入れましょう！