（Photo by KENTARO ABE）
生理前のイライラや頭痛、過食を和らげるヨガって？
ストレスや食生活の乱れにより子宮がこり固まってしまうと、女性特有の体調不良や肌・髪トラブルなどを招いてしまいます。仁平美香先生のヨガメソッドで、しなやかで美しい子宮を取り戻しましょう。今回は、生理前のイライラや頭痛といったPMSを和らげてくれるヨガポーズを2つご紹介。わかりやすい動画付です！
骨盤底ムーラバンダを締めるコツって？
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者のお悩みに答える連載。今回は「バンダ」の中でも意識しにくいムーラバンダ（骨盤底）について綿本先生がアドバイス！
生理中もヨガのレッスンを受けていい？
生理中のヨガはOK？ それともNG? 「月経血コントロールヨガ」を指導するヨガティーチャー仁平美香先生に聞いてみました。
便秘気味、むくみ、不眠etc.体調・体質別おすすめヨガポーズ
今、あなたは自分の体をどのように感じているだろうか？「風邪をひいた」「熱がある」というようないわゆる病気の症状と言うほどのものでなくても、「便秘気味」「目が充血している」「ニキビができた」「焦っている」といった些細な状態にまで目を向けてみることはとても大切なことだ。アーユルヴェーダの考えで、それらの状態を整えることができる。ドーシャ（エネルギー）ごとに、体調のバランスを整えるポーズを紹介する。
朝のトーストにプラスしたい。血糖値の急上昇を抑える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
夜「ヨーグルト」に、ただ足すだけ！睡眠の質を上げる“たんぱく質”を含む食材3選｜管理栄養士が解説
ヨガ講師の私も脚の歪みを整えた！たった1つの動きで股関節の可動域が変わる美脚エクササイズ
気になる腰の浮き輪肉はこれで落とす！座ったまま背中・脇腹をまとめて引き締めるツイストストレッチ
「お腹の中」で野菜の好みが決まる？ 妊娠中の食事が子どもの“野菜嫌い”に影響する可能性
