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冷え性におすすめ！足先を温めるポーズとは
日本を代表するヨガ指導者、綿本先生が読者のお悩みに答える連載。今回は「ヨガをするとき裸足になると足先が冷える」と悩む読者に、おすすめのポーズをご紹介。
アーユルヴェーダ的食事法｜6つの味のもつ意味と効果とは
酸っぱい、甘い、辛い…アーユルヴェーダでは、「味」そのものに効果や意味があると考える。毎日の料理やおもてなし料理に、アーユルヴェーダの原理を取り入れてみよう。
便秘気味、むくみ、不眠etc.体調・体質別おすすめヨガポーズ
今、あなたは自分の体をどのように感じているだろうか？「風邪をひいた」「熱がある」というようないわゆる病気の症状と言うほどのものでなくても、「便秘気味」「目が充血している」「ニキビができた」「焦っている」といった些細な状態にまで目を向けてみることはとても大切なことだ。アーユルヴェーダの考えで、それらの状態を整えることができる。ドーシャ（エネルギー）ごとに、体調のバランスを整えるポーズを紹介する。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
