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長時間のフライトも安心！「飛行機ヨガ」で快適ストレッチ
ファーストクラスでのフライトならいざ知らず、実際は何時間も狭い座席座っていることでしょう。「ヨガ・ハワイ・マガジン」がオススメする、エアプレイン・アーサナ（飛行機ヨガ）をチェックして、長旅に備えよう！
「何をしてもとれない疲れ」は放置厳禁！椅子でできる脱力ポーズで慢性疲労を手放そう
「何をしていても疲れがとれない」人は必見！力んで緊張し続けるクセがつくと、疲労が抜けなくなってしまいます。！筋肉は「緊張」「弛緩」のメリハリをつけて使うもの。アクロヨガジャパン代表の西浦莉紗先生直伝「脱力しきるポーズ」で弛緩の感覚を覚えましょう。
オフィスで座ったままできる！チェアヨガで肩こりを解消しよう
チェアヨガは、椅子に座ってポーズをとることで姿勢が安定しやすいというメリットも。会社のデスクでもできるチェアヨガで、体幹に鍛えて全身の代謝を上げましょう！ 肩回りの血行もよくなり、冷えや肩こりの解消につながります。京乃ともみ先生に教えていただきました。
初めてのヨガリトリート、知っておくべき７つのこと
リトリートを存分に楽しむ秘訣は、前もってある程度時間をかけて自分に合うプログラムを探すことだ。長年リトリートで指導をしているインストラクターたちが、初めてのリトリートを有意義な体験にするために7つのアドバイスをする。
鉄不足を防ぐ！朝、納豆と一緒に食べたい鉄分野菜3選｜管理栄養士が解説
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ツナ缶を混ぜるだけ！だるさ・眠気を防ぐ「血糖値を乱さない朝ごはん」
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
