（Photo by SHIONBU KAMIYAMA)
生理中もヨガのレッスンを受けていい？
生理中のヨガはOK？ それともNG? 「月経血コントロールヨガ」を指導するヨガティーチャー仁平美香先生に聞いてみました。
「ついイライラしちゃう…」心を整えるために意識すべきことって？
日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは、人間関係について。「忙しくてまわりの人に八つ当たりしてしまう」という人は必見の内容です。
ストレスによる食べ過ぎに効く｜食欲をコントロールする「食べる瞑想」
今起きていることに集中し感情をコントロールできれば、ストレス食いも回避できます。盛り付け、口の中に広がる味、咀嚼するときの喉の動きなどに意識を向ける……。そこで、断食プログラムで定評のある友永淳子先生に、瞑想で食欲をコントロールする方法を伝授していただきました。
ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選
アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。流行しているリセット方法のかぎは… ヨガが握っている。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。
「目がぴくぴくする…」は栄養不足のサイン！？摂るべき食品と効果的な食べ合わせ食材を栄養士が解説
鶏肉をよく食べる人は寿命が短い？！伊大規模研究が鶏肉の意外なリスクを示唆｜食べるときの注意点とは
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
妊娠中にアボカドを食べると赤ちゃんの食物アレルギーリスクが43％低下？！最新研究が示す驚きの効果
【体が硬い人むけ】硬くなってしまった全身の筋肉を無理なくほぐして体の不調を和らげる簡単ストレッチ
