【チョコの香りが筋トレを後押し？】研究が示す香りと運動パフォーマンスの意外な関係

チョコレートの香りをかぐことで運動パフォーマンスが向上する可能性が、新たな研究で示された。

【筋力・体力が低下し始める転換期は何歳！？ 】長期研究で見えた体の曲がり角

新たな研究によると、体力や筋力の低下は、運動習慣の有無にかかわらず35歳頃から始まることが分かった。その後は年齢とともに徐々に進行しつつ、低下のペースも加速していく。 しかし、年齢を重ねてからも身体能力を向上させることは可能だという。

週1~2時間の筋トレで寿命が伸びる？　有酸素運動との組み合わせでさらなる恩恵の可能性【最新研究】

新たな研究によると、週に約90分から120分の筋力トレーニングが、あらゆる原因による死亡リスクを下げる可能性が示された。

感染症の重症化を防ぐ？ビタミンD濃度と入院リスクの相関｜研究結果が示唆

寒さと乾燥が続く冬は、風邪や副鼻腔炎、扁桃炎など呼吸器の不調が増えやすい季節。マスクや手洗いを心がけていても、「毎年この時期は体調を崩しやすい」と感じている人も多いのではないだろうか。そんな冬の健康管理に関わる栄養素として、いま改めて注目されているのがビタミンDだ。

階段で息切れ、胸が苦しい、ふらっとする…「年齢のせい」と見逃されやすい大動脈弁狭窄症とは｜医師が解説

「最近、階段を上ると息が切れるようになった」「少し歩いただけで胸が苦しい」「立ち上がったときに、ふらっとする」――40代、50代を過ぎると、こうした症状を「体力が落ちたから」「年齢のせい」と考えてしまう人は少なくありません。もちろん、加齢や運動不足によって息切れが起こることはあります。しかし、特に高齢者で注意したい病気の一つが「大動脈弁狭窄症」です。医師が解説します。