朝のコーヒーに「小さじ1杯」足すだけ。秋の冷えが気になる人におすすめ【冷え対策】3選

だんだん朝や夜が涼しい日が増えてきて、秋の訪れを感じますね。しかし涼しくなってくると体が冷えたり、代謝が低下してしまうことも…。そんなときにおすすめなのが、冷えや代謝低下を防ぐ食材を取り入れることです。ここでは、いつもの朝のコーヒーに少し足すだけで、冷えや代謝低下を防ぐ、おすすめの食材を3つ紹介します。

朝のコーヒーに砂糖を入れてもOK。管理栄養士が教える「入れすぎない」目安

「朝のコーヒーは健康に良い」と聞いて、毎朝飲んでいる人も少なくないのではないでしょうか。実際に、コーヒーを飲む習慣は健康維持との関連が報告されています。ただし、多くの研究で示されているのは「コーヒーそのもの」の効果であり、砂糖を加えた飲み方まで推奨しているわけではありません。この記事では、疾病や服薬のない健康な成人を対象に、朝のコーヒーへの砂糖を控えたほうがよいケースについて管理栄養士が解説します。

朝のコーヒーに牛乳を入れない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

毎朝目覚めの一杯として、そして日中の覚醒や集中力のために、朝のコーヒー習慣を大切にしている方は多くいらっしゃいます。その際、ブラックコーヒーではなく牛乳を入れる、という方もいるのではないでしょうか。実際に、空腹時のブラックコーヒーによって胃にムカつきを感じる方や、たんぱく質やカルシウムなど、栄養素を補給する目的で牛乳を入れる工夫もあります。一方で、コーヒーに牛乳を入れることによって、不調につながる場合もあります。今回はコーヒーに牛乳を入れないほうがいい人について、解説します。

「しょっちゅう飲んでたわ…」更年期の“冷え”を悪化させてしまうコーヒーのNG飲み方を管理栄養士が解説

「手足が冷えてつらい」「以前よりも冷えがひどくなった」このようなことを感じていませんか？それは単なる冷え性ではなく更年期によるものかもしれません。この「冷え」はいつも何気なく飲んでいるコーヒーにも一因があると思われます。冷えが気になる場合は、普段のコーヒーの飲み方を見直してみませんか？

コーヒーは体にいい？悪い？管理栄養士が解説する、コーヒーを飲むメリット・デメリット

毎日、習慣的にコーヒーを飲んでいる人は少なくありません。「コーヒーを飲むと目が覚める」「頭がすっきりする」といった声はよく聞かれますが、コーヒーのメリットはほかにもたくさんあります。逆に、コーヒーは健康へ悪影響を及ぼす可能性もあるのです。身近な飲み物、コーヒーが持つ健康への作用や摂取目安量を知り、コーヒーを効果的に生活へ取り入れましょう。