楽しみにしていたはずなのに…約束の直前になると「行きたくない」となるのはなぜ？｜臨床心理士が解説

仲のいい友人とのランチ会、久しぶりの家族旅行…めったにない楽しみなイベント。その日が来るのを指折り数えて楽しみにしていたはずなのに、いざ当日が近づくと「なんだか、行きたくなくなってきた」「どうしてこんな予定入れちゃったんだろう」など気が重くなったことはありませんか？「楽しみな気持ちに嘘はなかったはずなのに」と、自分の気持ちが分からなくなってしまうこともあるでしょう。しかし、このような心の動きは、それほど珍しいことではありません。「楽しみ」と「行きたくない」は、実は同時に存在することがあるのです。

「あの言い方、まずかったかな…」会話のあと“一人反省会”が止まらない人の心で起きていること｜臨床心理士が解説

友達とのランチ会、会社での飲み会…みんなでわいわい話して楽しかったはずなのに、1人になると、「あの言い方、まずかったかな…」「余計なことまで言っちゃったかも…」など、会話を何度も思い返し、“一人反省会”をしていませんか。もちろん、自分の言動を振り返ること自体は悪いことではありません。「まずかったと思う発言」を振り返り、より適切な言い方を模索できれば、会話スキルが向上します。ただ、「傷つけたかもしれない」「怒らせたんじゃないか」と、答えの出ない推測をぐるぐると続けているなら、そこには別の心の動きが隠れているかもしれません。

誘われないと寂しい。でも誘われると面倒…人付き合いに疲れた人の「矛盾した気持ち」の正体とは？臨床心理士解説

「誰からも誘われないと寂しい。でも、いざ誘われると『正直面倒だな』『行きたくないな』と思ってしまう」そんな自分自身を見て、「わがままなのかな」「人付き合いに向いていないのかも」と落ち込んだ経験はありませんか。実はこの気持ちは、性格が矛盾しているわけではありません。「誰かとつながっていたい気持ち」と「一人でゆっくり休みたい気持ち」は、どちらも私たちにとって自然な感情。その2つが心の中で綱引きをしているからこそ、誘われないと寂しく、誘われると面倒に感じてしまうことがあります。この記事では、その矛盾したように見える気持ちの正体と、自分に合った心地よい人との距離感を見つけるヒントをお伝えします。

なぜ「NO」が言えないのか。臨床心理士が教える〈断れない人〉の心の中で起きていること

「また引き受けてしまった…」と、あとから少し後悔する。そんな経験が重なると、「どうして自分は断れないのだろう」と感じることがあるかもしれません。頼まれること自体は信頼の証のようにも思えますが、その裏で無理を重ねていると、心がじわじわと疲れていきます。 今回は、頼まれると断れない人の心の中で起きていることを、やさしくひもといていきます。

臨床心理士が教える「しなやかな心を作るための方法」"価値の置き場"を考える

私たちは日々、無意識のうちに「自分には価値がある」と思えるための根拠を探しています。仕事の成果、SNSの反応、誰かからの感謝。今回は自分の価値についてのお話です。